Ako zlepšiť mozgovú cirkuláciu?

Trauma

Dátum uverejnenia článku: 16.09.2018

Dátum aktualizácie článku: 31. 5. 2019

Porušenie alebo zhoršenie cerebrálneho obehu je veľmi nebezpečné, pretože môže viesť k postupnému odumieraniu neurónov v rôznych častiach tohto orgánu..

Nasledujúce príznaky môžu signalizovať problémy s krvným obehom a zásobovaním krvou: celková slabosť, závraty, ospalosť a zlý spánok, chlad v prstoch končatín, porucha pamäti, často to všetko sprevádza depresia.

Z tohto článku sa dozviete: ako zlepšiť krvný obeh v mozgu, aké lieky je potrebné piť a aké postupy na to existujú.

Vo väčšine prípadov sú na to predpísané nasledujúce možnosti liečby:

  • Lieky. Jeho hlavná funkcia je zameraná na detoxikáciu tela, zníženie pripravenosti na záchvaty, reguláciu hladiny intrakraniálneho tlaku, zvýšenie metabolických procesov a odtoku krvi v mozgových tkanivách..
  • Obnova a vývoj. Zahŕňa masáž, elektroforézu, stravu, gymnastiku (vrátane pre kojencov). Terapia sa vykonáva počas obdobia zotavenia.

Zvážme ich podrobnejšie.

Lieky

Na obnovenie krvného obehu sú predpísané lieky nasledujúcich skupín:

  • protidoštičkové látky a antikoagulanciá (Curantil, Aspirín, Fraxiparin, Cavinton) znižujú riziko vzniku krvných zrazenín (trombov) a vazokonstrikcie, zlepšujú mikrocirkuláciu a znižujú riziko mozgových katastrof;
  • nootropiká - lieky s preukázanou účinnosťou, zlepšujú prekrvenie ciev, obnovujú pamäť a zrak, ako aj funkciu mozgu, po mozgovej príhode, jej mechanické poškodenie. Lieky tejto skupiny (patria medzi ne Piracetam, Cerebrolysin, Fenotropil, Picamilon, Mexidol atď.) Zlepšujú metabolizmus, zvyšujú rast a diferenciáciu na úrovni mozgových buniek. Tieto lieky sú tiež predpísané na liečbu senilnej demencie a rehabilitáciu po mozgovej príhode;
  • lieky, ktoré menia lúmen krvných ciev, ovplyvňujú obehový systém. Súčasne dochádza k zvýšeniu toku výživných látok do mozgových tkanív. Medzi tablety s podobnými vlastnosťami patria: cinarizín, vinpocetín, nimodipín.

Vymenovanie farmakologických liekov by mal vykonávať iba lekár. Každá z uvedených klasifikácií liekov má kontraindikácie a vedľajšie účinky..

Zlepšenie krvného obehu v mozgu a očiach bude účinnejšie, ak sa lieky budú používať vo forme injekcií alebo sa budú podávať intravenózne injekcie. Pri takomto zavedení sa terapeutický účinok dostaví rýchlejšie..

Doplnky a vitamíny

Napriek tomu, že doplnky výživy a syntetické vitamíny nepatria k liekom predpísaným na lekársky predpis, sú indikované na použitie pri komplexnej liečbe. Nižšie je uvedený zoznam najpopulárnejších.

L - karnitín je biologicky aktívna látka, je prítomná v rôznych prostrediach tela. Je predpísaný ako doplnok výživy v spojení s inými liekmi s vaskulárnou encefalopatiou rôznej etiológie. Účinok sa prejavuje pri dlhodobom používaní po dobu až 1 mesiaca.

Aescusan je jedným z doplnkov výživy, ktoré sa používajú na prevenciu žilovej stagnácie v mozgu. Tónuje žily, čo pomáha urovnávať čerpanie krvi z jednej časti mozgu do druhej. Prekrvenie žilovej a arteriálnej krvi prispieva k rozvoju hypoxie a ischémie.

Doplnky výživy Ginkoum, Bilobil - obsahujú výťažky z liečivých rastlín. S ich pomocou sa zlepšuje cievny tonus, klesá priepustnosť stien ciev. Lieky sú predpísané na zlepšenie mozgovej činnosti a pamäti. Prispievajú tiež k obnove adaptívnych mechanizmov pôsobením na určité receptory. Je dôležité vziať do úvahy, že terapeutický účinok nenastane okamžite, preto by sa mali užívať dlho. U starších pacientov so závažnými cievnymi zmenami nie je použitie doplnkov výživy vždy odôvodnené.

Dobré zásobenie mozgových buniek krvou nie je dôležité iba pre dospelých. Deti sa každý deň učia niečo nové, objavujú svet okolo seba. To si od neho vyžaduje veľa energie, sústredenia a pamäte..

Deťom a dospievajúcim sú predpísané vitamíny PP na zvýšenie krvného obehu v mozgu. Kyselina nikotínová (vitamín PP) má výrazný vazodilatačný účinok. Vďaka jeho účinku je zachovaná pružnosť cievnej steny, malé cievy sa rozširujú, ale neovplyvňuje lúmen veľkých. Účinok vitamínu sa zvyšuje, ak je obsiahnutý v doplnku výživy spolu s kremíkom a selénom. Podobné zloženie obsahuje Enduracin, Nikoshpan.

Napriek zdanlivej neškodnosti by sa tieto lieky mali používať opatrne, pretože predávkovanie je spojené s prejavmi nežiaducich reakcií.

Masáž na cervikálnu osteochondrózu

Podľa lekárov je príčinou porušenia prívodu krvi do mozgu často cervikálna osteochondróza. Tepny pozdĺž chrbtice sú stlačené patologicky zmenenými medzistavcovými platničkami a spazmodickými svalmi.

Pacienti pociťujú závraty, zhoršuje sa pamäť. Akupunktúrna masáž oblasti hlavy, chrbta a krku pomôže zmeniť situáciu a narovnať chrbticu. Masér pôsobí na biologicky aktívne body tela, uvoľňuje svaly a eliminuje ich spazmus.

Ak nemáte možnosť využiť služby masážneho terapeuta, potom pomocou tejto schémy môžete urobiť sami jednoduchú samo-masáž krku a hlavy. Krvný obeh môžete zvýšiť trením ušných lalokov, jamiek cez hornú peru a spánkov. Dôležitou podmienkou terapeutického účinku je vykonať masážne prístupy najmenej 8 - 10-krát..

Kefovanie vlasov aromatickými olejmi tiež pomôže regulovať krvné cievy a zlepšiť mozgovú cirkuláciu. Upokojí nervy a zabezpečí kvalitný spánok..

Masáž je tiež indikovaná u dojčiat s problémami s krvným obehom. Pôsobí komplexne na detský organizmus. Pod vplyvom masáže u dojčiat sa urýchľuje prietok krvi a lymfodrenáž tela, zlepšujú sa metabolické procesy a urýchľuje sa uvoľňovanie metabolických produktov..

Cvičenie a jóga

Zlepšenie pamäti u ľudí s poškodením periférneho a centrálneho obehu môže pochádzať z cvičebnej terapie (kineziterapia), cvičenia je možné vykonávať doma..

Účinok gymnastiky pripomína masáž, iba svaly hnetie nie masér, ale samotný pacient v procese vykonávania cvikov.

Existuje ďalšie základné cvičenie pre krčnú chrbticu, ktoré je možné vykonávať nezávisle doma aj v práci - otočenie hlavy v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek niekoľkokrát. S jeho pomocou môžete udržiavať svalový tonus, uvoľňovať napätie, eliminovať kŕče, aktivovať a zlepšovať krvný obeh v mozgu.

Existujú rôzne formy aktívneho fyzického vplyvu na krčnú chrbticu. V poslednej dobe je populárna joga. Ásany sprevádzajú dychové cvičenia.

Techniku ​​cvičenia nájdete sledovaním tohto videa:

U žien a mužov pomôžu športové cvičenia podľa systému Nishi zlepšiť ich celkové zdravie a prísun kyslíka do tkanív, posilniť imunitu. Nejde len o cvičenie, ale o celý súbor pravidiel zdravého životného štýlu. Môžete cvičiť v každom veku, dokonca aj starší ľudia zvládajú fyzickú aktivitu.

Dýchacie cvičenia

Nesprávne dýchanie prispieva k narušeniu mozgovej cirkulácie. Existujú rôzne systémy (podľa Strelnikovej, Buteyka, qigonga), podľa ktorých je možné cvičiť, aby sme sa zbavili tohto problému. Táto gymnastika je vhodná pre tých, ktorí trpia vegetatívno-vaskulárnou dystóniou (VVD), pretože meditácia pomôže nielen zahriať sa, ale aj zmierniť napätie, oddýchnuť svalom, očiam a centrálnemu nervovému systému.

Tu je príklad niekoľkých jednoduchých, ale efektívnych cvičení:

  • sadnite si, relaxujte, pomaly a zhlboka sa nadýchnite nosom. Na niekoľko sekúnd zadržte dych a vydýchnite ústami, zatiaľ čo pera by mala byť vtiahnutá do úzkej štrbiny. Potom už nemusíte inhalovať okamžite. Dych by mal byť zadržaný po dobu 1-3 sekúnd. Toto cvičenie sa musí opakovať až 10-krát;
  • zaujmite postavenie v stoji, nohy spolu. Stúpajúc po špičkách by ste sa mali pomaly a zhlboka nadýchnuť. Lepšie je vydýchnuť znova ústami, pričom treba klesnúť na chodidlá a roztiahnuť ruky do strán. Po niekoľkých sekundách zaujmite rovnakú pozíciu. Vykonajte až 5 krát;
  • rovnako užitočné bude aj dýchanie ľavou nosnou dierkou. Cez ňu sa nadýchne, potom sa oneskorí dýchanie a výdych by sa mal robiť cez pravú nosnú dierku. Vykonajte až 10-krát.

Takáto gymnastika aktivuje krvný obeh, zabraňuje sklerotickým zmenám..

Liečba ľudovými prostriedkami

Vybrané byliny a bylinné prípravky možno piť na odporúčanie odborníka ako doplnkovú liečbu na elimináciu spomaleného prietoku krvi..

Zoznam liečivých rastlín, ktoré pomôžu vyrovnať sa s touto patológiou:

  1. Kvety hlohu s prídavkom listov barvína. Recept na hotovú zmes je nasledovný: listy musia byť jemne nasekané a odobraté v množstve 5 g. Pridajte k nim pol litra vriacej vody a povarte ich 3 minúty. Po niekoľkých hodinách je vývar pripravený na použitie. Nápoj sa má užívať 50 ml na prázdny žalúdok. Dĺžka prijatia je 2 - 4 týždne. Nástroj dobre reguluje hemodynamiku mozgu.
  2. Vlaštovičník sa môže brať nielen ako liek na liečbu chorôb kože a slizníc. Aktívne sa používa po ischemickej cievnej mozgovej príhode, to znamená, keď došlo k cerebrovaskulárnej príhode. Na prípravu kompozície budete potrebovať 20 g sušenej trávy, ktorá musí byť naplnená 200 ml vriacej vody. Po štvrťhodine by mal byť roztok preceďte. Odporúčaný priebeh liečby je tri týždne. Vezmite 20 ml (polievková lyžica) 2-3 krát denne. Dávkovanie je dôležité.
  3. Špeciálne prospešné vlastnosti má zmes z chrenu, medu a brusníc. Zložky sa odoberajú v nasledujúcom pomere - 150 g, 350 ga 500 g. Každá zložka je nakrájaná (chren s jemným strúhadlom) a šľahaná mixérom. Potom sa kompozícia naleje do sklenených nádob a uskladní sa na chladnom mieste. Malo by sa konzumovať v polievkovej lyžici s jedlom. Dlhodobé užívanie tohto prostriedku má posilňujúci účinok na cievnu stenu, stabilizuje krvný obeh a tiež zvyšuje imunitnú odolnosť..
  4. Valerián má mierny sedatívny účinok. Zníženie excitability nervového systému zmierňuje a predchádza vazospazmom. Valerián sa môže užívať vo forme infúzie alebo tinktúry, druhá lieková forma sa predáva hotová v lekárni. Infúziu si môžete pripraviť sami. Za týmto účelom zalejte vriacou vodou 25 mg sušených koreňov. Po 10 hodinách je kompozícia pripravená. Odporúča sa piť ju polievkovú lyžicu až 3x denne. Alkoholová tinktúra sa môže nielen konzumovať vo forme niekoľkých kvapiek v pol pohári vody, ale sa môže tiež inhalovať pred spaním..
  5. Šišky. Mali by sa používať, kým sú stále zelené. Na prípravu tinktúry je potrebných 10 kusov. Najskôr by sa mali umyť, potom rozdrviť a naplniť kompozíciou obsahujúcou alkohol (vodka, alkohol) v objeme pol litra. Potom by sa táto zmes mala lúhovať 2 týždne. Hotový výrobok sa pridá jednu čajovú lyžičku do pohára čaju. Terapeutický kurz trvá 2 týždne. Po prestávke jedného mesiaca sa môže liečba opakovať.

Zdravé jedlá a strava

Jedným z dôvodov zlého zásobovania krvou môže byť organické poškodenie ciev, ktoré kŕmia mozog. V krvi sa zvyšuje hladina tukovitých látok - cholesterolu, ktoré sa hromadia na stenách krvných ciev a vytvárajú lipidové škvrny. To vedie k kŕčom, krvným zrazeninám a ateroskleróze..

Správna výživa má veľký význam v boji proti cholesterolu a prevencii cerebrovaskulárnych chorôb. Môže pomôcť normalizovať biochemické zloženie krvi (cukor, cholesterol), ktoré ovplyvňuje zdravie cievnych stien. Niektoré výrobky obsahujú celý rad užitočných zložiek na zlepšenie stavu krvných ciev.

Pod ich vplyvom sa zvyšuje prietok krvi, reologické vlastnosti krvi sa menia, krvné cievy sa čistia:

  1. Morské plody musia byť súčasťou jedálneho lístka osoby, ktorá chce, aby mal zdravé cievy a srdce. Morské ryby vo svojom zložení obsahujú ľahko stráviteľné bielkoviny, jód a kyselinu omega 3. Posledná uvedená zložka je užitočná pre bunkovú membránu. Antioxidanty predlžujú mladistvosť mozgu, zabraňujú zničeniu jeho buniek. Raz týždenne, jeden deň, si môžete dohodnúť „rybí“ deň. To stačí na doplnenie tela potrebnými zložkami..
  2. Ovsené vločky sú kráľovnou všetkých obilnín. Je zahrnutá v ponuke, kde je potrebný jemný režim pre tráviaci trakt. Ovsené vločky sú navyše dobré pre cievy a to všetko vďaka ich zloženiu. Obsahuje: rastlinné bielkoviny, vitamíny, minerály. Pravidelné používanie ovsenej kaše zabráni rôznym vaskulárnym patológiám.
  3. Paradajky okrem toho, že obsahujú súbor užitočných látok vo forme minerálov a vitamínov, obsahujú zložku, ktorá má zvláštnu hodnotu - to je lykopén. Pod jeho vplyvom sa ničia voľné radikály, znateľne sa znižuje hladina „zlého“ cholesterolu v krvi, znižuje sa riziko vzniku krvných zrazenín, steny ciev sa stávajú pevnejšími a pružnejšími. Príjemným bonusom pri konzumácii paradajok je znížené riziko rakoviny. Paradajka môže nahradiť iba čerstvý džús z nej vyrobený. Lykopén nemení svoje vlastnosti počas tepelného spracovania paradajok, takže zostávajú užitočné aj po konzervovaní.
  4. Cesnak obsahuje veľa výživných látok. Špeciálnu pozornosť si zaslúži selén a alicín. Tieto zložky zlepšujú reologické vlastnosti krvi a jej zloženie, rozpúšťajú menšie usadeniny cholesterolu a zabraňujú ich ďalšiemu tvorbe. Denná konzumácia strúčika cesnaku denne pomáha obnoviť normálny krvný obeh.
  5. Kapusta všetkých odrôd obsahuje polyfenoly v rôznych pomeroch, ktoré „čistia“ cievy, stimulujú prietok krvi, zlepšujú prietok krvi, čím normalizujú srdcovú frekvenciu.
  6. Šalát a bylinky majú vysoký obsah vitamínu C, ktorý je antioxidantom. Stimulácia krvného obehu v cievach rôznych priemerov a vo frontálnej kôre sa tiež vykonáva éterickými olejmi a vápnikom. Je vhodné, aby bola v strave denne prítomná zelenina (vrátane listov šalátu).
  7. Nerafinovaný prírodný rastlinný olej (ten s vôňou) je jednou z nevyhnutných potravín na udržanie zdravia krvných ciev v mozgu. Obsahuje mastné kyseliny, ktoré ovplyvňujú metabolizmus cholesterolu. Znižuje sa riziko tvorby vaskulárnych plakov, zlepšuje sa priechodnosť ciev a zloženie krvi. Obzvlášť užitočný je olej lisovaný za studena. V ňom zostávajú neporušené látky užitočné pre bunkové membrány ciev mozgu..
  8. Orechy obsahujú esenciálne mastné kyseliny a tiež Omega - 3 a Omega - 6. Dodávajú produktu hodnotu a rastlinné bielkoviny. Pravidelná konzumácia niekoľkých jadier akýchkoľvek orechov pomôže normalizovať metabolizmus cholesterolu, zlepší reológiu krvi, zvýši tón mozgových buniek, ako aj jeho činnosť. Je užitočné jesť orechy s medom, ak na to neexistujú žiadne kontraindikácie..

Osoby náchylné na hypercholesterolémiu musia žiť podľa prísnych pravidiel: dodržiavať diétu s nízkym obsahom živočíšnych tukov, neustále monitorovať krvný tlak. Odvykanie od alkoholu a fajčenia znižuje riziko mozgovej príhody až dvakrát, takže zlé návyky by ste mali zo svojho života úplne vylúčiť. Spánok by mal byť najmenej 6 - 8 hodín denne, pričom je nevyhnutné dodržiavať režim: choďte do postele a vstávajte v rovnakom čase. Tiež sa odporúča, aby pacienti podstúpili elektrokardiografickú štúdiu, absolvovali všeobecné krvné a močové testy, krvné testy na cukor a lipidy..

Prvky zdravého životného štýlu, lieky a diétne jedlá budú mať nepochybne pozitívny vplyv na cievy mozgu. Podľa všetkých opísaných pravidiel a rád bude pacient schopný úplne vyliečiť túto chorobu a žiť mnoho rokov.

Predtým, ako sa pustíte do wellness aktivít, nezabudnite konzultovať s lekárom..

Ako zlepšiť mozgovú cirkuláciu

Zdravý obeh mozgu je nevyhnutný pre všetky aspekty jeho fungovania. Mozog závisí od kyslíka, glukózy a ďalších živín, ktoré krv prináša.

Zlá cirkulácia spôsobuje kognitívne poruchy (mozgová hmla), únavu, úzkosť alebo depresie. Nedostatok kyslíka (hypoxia) zvyšuje oxidačný stres, zabíja nervové bunky a spôsobuje neurodegeneratívne choroby, ako je Alzheimerova choroba.

Zaistenie dobrého prietoku krvi do mozgu je zásadné pre zdravie a zotavenie sa z akejkoľvek chronickej choroby, ale je tradičnou medicínou takmer vždy ignorované..

  1. Čo je to mozgová cirkulácia?
  2. Prečo je správny krvný obeh taký dôležitý??
  3. Príčiny zlého krvného obehu v mozgu
  4. Nízky alebo vysoký krvný tlak
  5. Zlý obeh
  6. Oxidačný stres
  7. Stres
  8. Aké zdravotné problémy súvisia so zlým mozgovým obehom
  9. Mozgová hmla alebo porucha kognitívnych funkcií
  10. Neurodegeneratívne choroby
  11. Psychoneurologické poruchy
  12. Únava
  13. Ako zlepšiť mozgovú cirkuláciu
  14. 1. Mierna fyzická aktivita
  15. 2. Chladové účinky na ruky, nohy alebo tvár
  16. 3. Vystavenie slnku
  17. 4. Vibrácie celého tela
  18. 5. Inverzná terapia
  19. 6. Obmedzenie príjmu kofeínu
  20. 7. Ginkgo biloba
  21. 8. Vinpocetín
  22. 9. Ibudilast
  23. 10. Citrulín
  24. 11. Karnitín
  25. 12. Ženšen
  26. 13. Resveratrol
  27. 14. ACC (acetylcysteín)
  28. 15. Potraviny bohaté na dusičnany
  29. 16. Ďumbier
  30. 17. Antokyány
  31. 18. Astragalus
  32. 19. Fosfatidylcholín
  33. Choroby, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú cirkuláciu mozgu

Čo je to mozgová cirkulácia?

Mozgový obeh je pohyb krvi sieťou tepien a žíl, ktoré dodávajú krv do mozgu. Tepny dodávajú okysličenú krv, glukózu a ďalšie živiny. Žily prenášajú odkysličenú krv späť do srdca a odstraňujú oxid uhličitý, kyselinu mliečnu a ďalšie metabolické produkty.

Prečo je správny krvný obeh taký dôležitý??

Mozog je najdôležitejším orgánom pre zásobovanie krvou. Aj keď sú to iba 2% telesnej hmotnosti, spotrebuje 50% glukózy a 20% kyslíka dostupného v tele. Krv navyše odstraňuje odpad. Nedostatok kyslíka začne zabíjať nervové bunky v priebehu niekoľkých minút.

Avšak vo väčšine prípadov, keď stojíme vzpriamene, je mozog najvyššou časťou tela s najmenšími krvnými cievami najďalej od srdca. Sťažuje krv prieniku do mozgu..

Príliš malý krvný obeh vedie k nedostatku glukózy a kyslíka potrebného na udržanie metabolickej aktivity neurónov, čo je stav známy ako ischémia. Príliš veľa prietoku krvi vedie k zvýšenému intrakraniálnemu tlaku, ktorý v extrémnych prípadoch vedie k vážnemu neurologickému poškodeniu.

Preto má telo niekoľko kontrolných a rovnovážnych systémov, ktoré zabezpečujú, aby mozog prijímal dostatok krvi a kyslíka..

Dospelí s normálnym krvným tlakom dostávajú za minútu medzi 50 ml krvi a 100 g mozgového tkaniva, ktoré dodáva mozgu kyslík pri tlaku 60 až 160 mm Hg..

Ak prívod kyslíka ide mimo tento rozsah, potom mozog stráca schopnosť udržiavať konštantný prietok krvi. Preto je prietok krvi prísne závislý od tlaku v tepnách (stredný arteriálny tlak). [R, R, R]

Príčiny zlého krvného obehu v mozgu

Nízky alebo vysoký krvný tlak

Nízky krvný tlak je spojený s rizikom atrofie mozgu (strata mozgového tkaniva). Štúdia uskutočnená na pacientoch so zatvrdnutými tepnami zistila, že nie všetci pacienti s nízkym krvným tlakom mali nízky prietok krvi do mozgu. U ľudí s nižším krvným tlakom a menším prietokom krvi do mozgu však bola vyššia pravdepodobnosť vzniku atrofie. [R]

Vysoký krvný tlak (hypertenzia) U niektorých ľudí s esenciálnou hypertenziou je hypertenzia spôsobená zúžením krvných ciev (vazokonstrikcia), čo tiež znižuje prietok krvi do mozgu. Hormóny ako vazopresín a angiotenzín II sťahujú krvné cievy a spôsobujú tieto javy. [R]

Preto je dôležité udržiavať zdravý krvný tlak, aby sa zabezpečil dobrý krvný obeh..

Zlý obeh

Medzi faktory, ktoré spôsobujú zlý obeh, patria:

  • Zápaly a infekcie.
  • Nízke skóre štítnej žľazy.
  • Znížená hladina oxidu dusnatého.
  • Zlé zdravie krvných ciev.

Oxidačný stres

Oxidačný stres poškodzuje cievy. Nízky prietok krvi zase zvyšuje aj oxidačné poškodenie.

Keď oxidačné látky napádajú červené krvinky a ďalšie zložky krvných ciev, tieto poškodené prvky sa hromadia a robia krv viskóznejšou. V dôsledku toho sa zhoršuje krvný obeh.

Oxidačný stres tiež vedie k zhoršeniu stavu krvných ciev a zvýšeniu ich tuhosti, čo vedie k zhoršeniu cirkulácie..

Stres

Chronický stres a znižuje prietok krvi do mozgu, ale zvyšuje prietok krvi do amygdaly (centrum reakcie na strach).

Akútny psychický stres však zvyšuje prietok krvi. Úrovne prietoku krvi v mozgu korelujú so zvýšenou srdcovou frekvenciou a hladinami kortizolu.

Aké zdravotné problémy súvisia so zlým mozgovým obehom

Mozgová hmla alebo porucha kognitívnych funkcií

Mozgový obeh je spojený s výrobou energie a hrá dôležitú úlohu pri zachovaní kognitívnych funkcií.

Preto zvýšenie krvného obehu v určitých oblastiach môže zlepšiť kognitívne poruchy. Správny prietok krvi je pre normálnu kognitívnu funkciu rozhodujúci. A udržanie prietoku krvi v mozgu sa môže spomaliť a dokonca zabrániť kognitívnym poklesom v neskoršom veku. [R, R]

Neurodegeneratívne choroby

  • Parkinsonova choroba. U pacientov s Parkinsonovou chorobou s prejavom demencie dochádza v porovnaní s kontrolnou skupinou k zníženiu prietoku krvi v určitých častiach mozgu. [R]
  • Alzheimerova choroba. Zníženie prietoku krvi do kľúčových oblastí mozgu je jedným z prvých príznakov Alzheimerovej choroby a terapia zvyšujúca prietok krvi má pre pacientov určité výhody. [R]

Psychoneurologické poruchy

  • Depresia. Znížený prietok krvi do špecifických oblastí mozgu bol tiež zaznamenaný u pacientov s neskorou depresiou. [R]
  • PTSD. Vyvolávanie traumatických zážitkov u pacientov s PTSD vedie k zvýšenému prietoku krvi do amygdaly (oblasti mozgu spojenej so strachom z kondicionovania) a k zníženiu prietoku krvi do iných oblastí. [R, R]
  • Poruchy úzkosti. Ľudia s úzkostnými poruchami, OCD, agorafóbiou a PTSD majú výrazne slabší prietok krvi mozgom ako zdraví ľudia. [R]

Únava

Počas cvičenia zvýšené dýchanie (hyperventilácia) znižuje množstvo oxidu uhličitého v tepnách. To obmedzuje prietok krvi. Zníženie množstva dostupného kyslíka v mozgu prispieva k rozvoju únavy.

Hypoxia spôsobuje zvýšenie oxidu dusnatého a adenozínu. Čo následne vedie k ospalosti.

Poškodenie mozgu. Nedostatok kyslíka v tkanivách mozgu (ischémia) sa pozoruje asi v noci

30% ľudí s traumatickými zraneniami. Závažnosť poranenia navyše koreluje so znížením prietoku krvi. [R, R, R, R]

Ako zlepšiť mozgovú cirkuláciu

1. Mierna fyzická aktivita

Zistilo sa, že prietok krvi sa zvyšuje pri ľahkom až miernom cvičení. Naopak, intenzívne cvičenie skutočne znižuje prietok krvi do mozgu, pretože krv sa v tele redistribuuje na nižšiu telesnú teplotu. [R]

2. Chladové účinky na ruky, nohy alebo tvár

Studená voda zvyšuje krvný obeh v mozgu. Výskum ukazuje, že ponorenie jednej nohy alebo ruky na niekoľko minút do studenej vody zvyšuje krvný tlak a rýchlosť prietoku krvi.

Ponorenie tváre do studenej vody spôsobuje reflex a vedie k zníženiu srdcovej frekvencie, kompresii životne dôležitých ciev, vazodilatácii srdca a mozgu a zvýšeniu krvného tlaku. [R, R, R]

3. Vystavenie slnku

Expozícia na slnku zvyšuje oxid dusnatý, ktorý rozširuje cievy a znižuje krvný tlak. To môže vysvetľovať, prečo slnečné žiarenie zvyšuje bdelosť a zlepšuje činnosť mozgu. [R]

4. Vibrácie celého tela

Vibračná terapia celého tela zvyšuje prietok krvi v tele. U potkanov dlhodobá vibračná terapia celého tela zvyšuje prietok krvi do mozgu. [R, R]

5. Inverzná terapia

Gravitáciou by inverzná terapia mala zvýšiť prietok krvi do mozgu.

6. Obmedzenie príjmu kofeínu

Bolo zdokumentované, že pri neustálej a zriedkavej konzumácii kofeínu sa krvné cievy zužujú a blokujú receptory adenozínu, čo vedie k zníženiu prietoku krvi do mozgu v pokoji..

Aj keď to mozog kompenzuje zvýšením adenozínových receptorov dennou konzumáciou kofeínu, výskumy ukazujú, že táto kompenzácia úplne nevykompenzuje znížený prietok krvi..

Na zmiernenie účinkov kofeínu na krvný obeh sa odporúča pravidelné pitie kofeínu. [R, R]

7. Ginkgo biloba

Bolo preukázané, že listy stromu Ginkgo biloba zvyšujú prietok krvi v určitých častiach mozgu, ako aj všeobecnú cirkuláciu..

Systematický prehľad a metaanalýza ukázali, že bylina zlepšuje kognitívne funkcie a denné aktivity u ľudí s demenciou. [R, R]

8. Vinpocetín

Vinpocetín hrá dôležitú úlohu pri liečbe neurologických ochorení. Selektívne zvyšuje prietok krvi mozgom, produkciu energie a môže zlepšiť kognitívne funkcie. Vinpocetín zvyšuje prietok krvi tým, že zriedi krv a zabráni jej zrážaniu. [R, R]

9. Ibudilast

Ibudilast sa v Japonsku široko používa na liečbu pacientov s mozgovou príhodou. Zlepšuje cerebrálny obeh rozšírením krvných ciev a prevenciou agregácie krvných doštičiek. Ibudilast zvyšuje prietok krvi mozgom u pacientov s mozgovou príhodou a chronickými ochoreniami mozgu. [R, R]

10. Citrulín

Citrulín, predchodca arginínu, zvyšuje koncentráciu oxidu dusnatého v krvi a opravuje poškodené cievy..

Liečba citrulínom zabraňuje zhoršeniu prívodu krvi do mozgu, odumieraniu mozgových buniek a strate kapilár po zlyhaní prívodu krvi. Citrulín zlepšuje kognitívne dysfunkcie a pamäť u mozgovo postihnutých potkanov. [R]

11. Karnitín

Karnitín je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina nachádzajúca sa v mnohých zvieratách, rastlinách a organizmoch. Acetyl-L-karnitín, odvodený od karnitínu, zvyšuje prietok mozgu u pacientov s mozgovou príhodou.

Acetyl-L-karnitín okrem toho zlepšuje energetický stav, znižuje oxidačný stres a zabraňuje bunkovej smrti pred traumatickým poranením mozgu. [R]

12. Ženšen

Ženšen má antioxidačné a protizápalové vlastnosti a chráni neuróny pred poškodením.

Jeho extrakt zvyšuje prietok krvi, hustotu kapilár a tvorbu krvných ciev. Ženšen pomáha pri úrazoch spôsobených nedostatočným prekrvením mozgu. [R]

13. Resveratrol

Resveratrol zvyšuje krvný obeh a zlepšuje kognitívne funkcie a náladu. Znižuje riziko demencie u postmenopauzálnych žien a ďalších rizikových populácií. Resveratrol rozširuje krvné cievy v mozgu, čím zvyšuje krvný obeh. [R, R]

14. ACC (acetylcysteín)

ACC je antioxidant, ktorý zvyšuje prietok krvi mozgom a dodávanie kyslíka, bojuje s oxidačným stresom, zabraňuje odumieraniu buniek a minimalizuje veľkosť poškodenia mozgu u ľudí a zvierat. [R]

15. Potraviny bohaté na dusičnany

Medzi potraviny bohaté na dusičnany patrí červená repa, listová zelenina (napríklad špenát a rukola), zeler a mrkva.

Dusičnany zo stravy sa v tele premieňajú na oxid dusnatý. Výskum ukazuje, že dusičnany zo zeleniny zvyšujú prietok krvi mozgom v reakcii na kognitívne náročné úlohy a zlepšujú kognitívny výkon. [R]

16. Ďumbier

Zingeron, antioxidant v ďumbieri, zabraňuje smrti neurónov a znižuje oxidačný stres u potkanov s poškodením mozgu spôsobeným nedostatočným zásobením krvou. [R]

17. Antokyány

Antokyány chránia pred mozgovými poruchami, ktoré sú výsledkom zníženého prietoku krvi do mozgu.

Znižujú poškodenie neurónov spôsobené nedostatočným zásobovaním krvou. Antokyaníny zabraňujú tvorbe bielkovín, ktoré spôsobujú bunkovú smrť a potláčajú vývoj nádorov. [R]

18. Astragalus

Astragalus je široko používaný v tradičnej čínskej medicíne. V štúdii na potkanoch zabránil odumieraniu nervových buniek, znížil veľkosť poranení hlavy a zlepšil funkciu mozgu u TBI spôsobenú zníženou cirkuláciou.

Poškodenie mozgu spôsobené nedostatočným prísunom krvi často spôsobuje zápaly a opuchy. Jedna z hlavných zložiek Astragalu zmierňuje tieto príznaky protizápalovým účinkom. [R, R]

19. Fosfatidylcholín

Fosfatidylcholín je hlavnou zložkou všetkých bunkových membrán. Dobrým zdrojom fosfatidylcholínu sú vajcia, mliečne výrobky, sója, červené mäso, celozrnné výrobky a krížová zelenina (napríklad rukola a ružičkový kel)..

U pacientov s mozgovou príhodou je cerebrovaskulárna príhoda spojená so znížením hladín fosfatidylcholínu.

Lecitín, súbor fosfolipidov, zvyčajne obsahujúcich fosfatidylcholín, chráni neuróny pred poškodením spôsobeným nedostatočným prietokom krvi do mozgu. [R, R]

Choroby, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú cirkuláciu mozgu

Cerebrovaskulárne ochorenie postihuje cievy v mozgu, ktoré je dôsledkom nedostatočného prietoku krvi do mozgových buniek a zahŕňa:

  • Mŕtvica. Náhle prerušenie nepretržitého prietoku krvi do mozgu, ktoré vedie k strate neurologických funkcií. Cievna mozgová príhoda môže byť spôsobená upchatím krvných ciev (ochorenie koronárnych artérií) alebo krvácaním do mozgu (hemoragické ochorenie).
  • Stenóza. Abnormálne zúženie krvných ciev, zvyčajne spôsobené kôrnatením ciev.
  • Aneuryzma. Nadúvanie steny tepny, ktorá sa hromadí krvou.

Cerebrovaskulárne ochorenie má mnoho rôznych príčin, vrátane kôrnatenia tepien, tvorby krvných zrazenín alebo cudzích telies v cievach (embólia) a vysokého krvného tlaku. Akýkoľvek životný štýl alebo diétny zásah, ktorý zlepšuje tieto faktory, teda zvýši prietok krvi do mozgu..

Ako zlepšiť krvný obeh v mozgu: lieky na cerebrálny obeh

Zdravé cievy mozgu sú kľúčom k dobrému zdraviu a správnemu fungovaniu všetkých vnútorných orgánov v ľudskom tele. Porušenie cerebrálneho obehu je veľmi nebezpečný jav, ktorý môže viesť k smrti neuronálnych buniek v rôznych častiach mozgu. Mozog potrebuje pre svoje fungovanie výživné látky a zlé zásobovanie krvou vedie k stavom, ako je ischémia alebo mŕtvica.

Príznaky zhoršenej cirkulácie:

  • bolesti hlavy;
  • zhoršenie pamäti;
  • zlý spánok;
  • závraty a nevoľnosť;
  • zhoršenie videnia;
  • chlad v končatinách;
  • vratká chôdza.

Z akých dôvodov dochádza k porušeniu mozgovej cirkulácie?

  • Pôrodná trauma u detí - problém môže byť dôsledkom cisárskeho rezu, keď dôjde k prudkému poklesu tlaku, ako aj k nedostatku kyslíka počas vnútromaternicového vývoja. Predpokladá sa, že v prvých troch rokoch života sa dieťaťu obnoví centrálny obeh. Ale ak sa tak nestane, môžu sa tvoriť cysty, epilepsia, encefalopatia. Tu je potrebná terapia vrátane liekov na vazodilatáciu.
  • Zmeny hormonálnych hladín - k tomu dochádza takmer počas celého života človeka: počas dospievania, puberty, u žien počas tehotenstva, počas laktácie a menopauzy. Zmeny hormonálnych hladín si vyžadujú ďalšie úsilie obehového systému.
  • Emocionálny a fyzický stres - zaťaženie prietoku krvi sa postupne zvyšuje, čo vedie k celkovému zlému zdravotnému stavu, zhoršeniu pamäti a hmatovej citlivosti. Porušenie prietoku krvi mozgom môže viesť k rozvoju závažných ochorení: osteochondróza, nádory, akútna trombóza atď..
  • Nesprávna výživa a nedostatok vitamínov - používanie tučných a slaných jedál, silná káva, fajčenie a závislosť od alkoholických nápojov vedie k zhoršeniu výživy a prekrvenia mozgu. To vedie k ukladaniu cholesterolových plakov na steny krvných ciev a chronickým kŕčom mozgového vaskulárneho plexu..
  • Infekčné choroby - patológie ako meningitída a encefalitída negatívne ovplyvňujú fungovanie centrálneho nervového systému. Liečba patologického stavu si vyžaduje komplexné opatrenia a účinné vaskulárne lieky na zlepšenie krvného obehu v mozgu..
  • Staroba - s vekom ľudské telo slabne, mení sa štruktúra cievnej steny mozgu, krv sa stáva viskóznejšou a narúša sa metabolizmus. To všetko vedie k zhoršeniu krvného obehu, provokuje k rozvoju nádorov, zvyšuje riziko mozgových príhod a vedie k rozvoju aterosklerózy. Zápalové procesy a somatické patológie vyvolávajú porušenie prietoku krvi mozgom.

Druhy cievnych mozgových príhod

Odborníci rozlišujú medzi dvoma hlavnými formami: akútnou a chronickou. Každý z nich sa vyznačuje určitými príznakmi a je rozdelený do samostatných poddruhov. Akútna forma poruchy sa rozvinie v priebehu niekoľkých hodín alebo minút. Do tejto skupiny patria mŕtvice, ktoré sa objavujú v dôsledku krvácania do mozgového tkaniva alebo v dôsledku nedostatku kyslíka, ktoré sa vyvinuli na pozadí prekrývania lúmenu kŕmnej cievy..

Akútna forma porúch obehu môže zahŕňať aj ischemické ataky, hypertenzné krízy. Docela často sa také patologické javy vyskytujú v dôsledku traumy. Zaznamenávajú sa príznaky ako znecitlivenie drieku, porucha reči a zraku (tmavé škvrny, farebné kruhy), ospalosť, zvýšené potenie, upchatie ucha..

Vývoj chronických porúch trvá roky. Počiatočné štádiá patológie nemajú výrazné príznaky: stav pacienta často naznačuje syndróm chronickej únavy. Pacient si všimne ospalosť, bolesti hlavy, roztržitosť, náhle zmeny nálady. V druhom štádiu sa pamäť výrazne zhoršuje, objavujú sa útoky agresie, hlava sa neustále krúti a účinnosť zmizne. A tretie štádium sa vyznačuje takmer úplným zhoršením osobnosti, demenciou a zhoršenou koordináciou pohybov. Tu vzniká nezvratný patologický proces.

Diagnóza vaskulárnych porúch

Keď sa objavia prvé príznaky mozgovej príhody, mali by ste sa poradiť s neurológom. Vykoná vyšetrenie a predpíše komplexnú diagnózu, ktorá umožní zistiť príčinu patológie:

  • všeobecný rozbor krvi;
  • krv na glukózu;
  • lipidogram - analýza lipidového spektra krvi;
  • zobrazovanie ciev mozgu magnetickou rezonanciou;
  • ultrazvukové vyšetrenie krvných ciev;
  • koagulogram na zrážanie krvi;
  • CT;
  • neuropsychologické testovanie;
  • elektroencefalografia - vykonáva sa pri epilepsii alebo poruchách reči;
  • genetický test, ak existuje podozrenie na dedičný faktor.

Ako sa lieči patológia??

Hlavným cieľom terapie porúch centrálneho obehu je udržiavať normálne fungovanie vnútorných orgánov ľudského tela. Preto je potrebný integrovaný prístup, ktorý bude zahŕňať nielen liekovú terapiu, ale aj odmietanie zlých návykov a vyváženú stravu. Je potrebné poskytnúť pacientovi nielen normálny krvný obeh, ale aj zmierniť opuch mozgu, normalizovať krvný tlak a zabezpečiť normálne fungovanie dýchania.

Pri liečbe chronických ochorení lekár predpisuje lieky, ktoré zlepšujú prietok krvi a vyživujú mozog.

Do prvej skupiny patria vazodilatačné lieky. Jedná sa o veľkú skupinu liekov, z ktorých každá má odlišné mechanizmy farmakologického pôsobenia na mozgové cievy. Preto sa dôrazne neodporúča predpisovať lieky na zlepšenie krvného obehu bez konzultácie s lekárom. Bohužiaľ, vazodilatačné lieky majú dôležitú nevýhodu - nie selektívne pôsobenie. To znamená, že pôsobia na všetky cievy v tele, čo znamená, že spolu so zlepšením výživy mozgu môže tlak klesnúť. Medzi vazodilatanciá patria spazmolytiká, antagonisty vápnika, alfa-blokátory.

  • Spazmolytiká - uvoľňujú hladké svaly na stenách krvných ciev, zmierňujú kŕče a rozširujú priemer lúmenu. Takéto lieky sa užívajú v krátkom kurze. Pôsobí jemne a bezpečne na celé telo.
  • Antagonisty vápnika - sú predpísané na porušenie prietoku krvi pri súčasnom vysokom krvnom tlaku. Nástroj blokuje pohyb iónov vápnika. Tým sa zabráni zúženiu kapilár a normalizuje sa mikrocirkulácia. V tomto prípade dôjde k poklesu tlaku. Pri nízkom tlaku sú blokátory kalciového kanála kontraindikované.
  • Alfa-adrenergné blokátory sú lieky so zmiešaným účinkom, ktoré rozširujú krvné cievy, znižujú ich tonus a upravujú hladinu tlaku normalizáciou prietoku krvi. Liek má niekoľko priaznivých účinkov na telo pacienta naraz: rozširuje krvné cievy, zlepšuje mikrocirkuláciu v končatinách, srdci, mozgu, normalizuje metabolizmus uhľohydrátov, eliminuje opuchy alebo zápaly, obnovuje metabolizmus lipidov..

Iné lieky na zlepšenie krvného obehu v mozgu.

Lieky, ktoré ovplyvňujú viskozitu krvi - zabraňujú tvorbe trombov, adhézii krvných teliesok, zlepšujú mikrocirkuláciu a priepustnosť kapilár..

Prípravky na cerebrálny obeh na báze kyseliny nikotínovej - rozširujú lúmen kapilár a posilňujú steny krvných ciev, pričom neovplyvňujú hlavné tepny a žily. Zároveň normalizujú metabolizmus cholesterolu a zabraňujú rozvoju aterosklerózy.

Lekáreň Lekáreň ponúka veľký výber liekov na zlepšenie krvného obehu v mozgu rôznych skupín. Objednávku lieku môžete urobiť na telefónnom čísle +7 (391) 29-11-555. Telefonicky objasniť dostupnosť liekov v lekárňach. 290-44-03 alebo 8800-775-64-03. Pracujeme každý deň od 8:00 do 22:00.

Sieť štátnych lekární „Gubernskie apteki“ je najväčší regionálny reťazec lekární v Rusku. Združuje 123 lekární, 168 lekární a kioskov pre lekárne, 5 ortopedických salónov, 2 salóny optiky, 1 homeopatické centrum, 20 veterinárnych lekární rozmiestnených po celom území Krasnojarsk..

Maloobchodný predaj liekov na predpis, omamných a psychotropných liekov, ako aj liekov s obsahom alkoholu s objemovým podielom etylalkoholu nad 25 percent sa nevykonáva na diaľku..

Ako zlepšiť mozgovú cirkuláciu

Mozgová cirkulácia je cirkulácia krvi cez cievy miechy a mozgu. Proces je intenzívnejší ako v iných orgánoch. Je to spôsobené tým, že mozog je zodpovedný za všetky dôležité javy - metabolizmus, pohyb, dýchanie atď. Tepny mäkkej škrupiny a hlavné tepny sú zodpovedné za reguláciu cerebrálneho obehu. Spolu s krvou dostáva hlavný orgán kyslík a živiny. Cievy mozgu zabezpečujú cirkuláciu. Rozširujú sa vďaka svojmu svalovému typu..

Aké je nebezpečenstvo cerebrovaskulárnej príhody

Patologické príčiny spôsobujú zúženie cievneho lúmenu, ktoré sa prejavuje vážnymi následkami:

Mozgová hypoxia je nedostatok kyslíka v dôsledku zhoršeného prietoku krvi do časti mozgu. Stav sa pripisuje anémii, problémom s pľúcami, dýchaniu z dôvodu vysokej nadmorskej výšky alebo duseniu. Ak sa prívod kyslíka rýchlo obnoví, nebudú mať žiadne následky. V opačnom prípade je možná kóma alebo smrť..

  • Blokovanie tepien - krvná zrazenina blokuje cievu, čo má za následok zlý krvný obeh v mozgu a mŕtvicu. Tkanivá v poškodenej oblasti odumierajú, čo vedie k zhoršeniu pamäti, zraku alebo reči. Závažnosť poruchy závisí od načasovania blokády a začatia liečby.
  • Cievne krvácanie - V prípade poranenia hlavy alebo oslabenia stien tepien môžu prasknúť. Vo vnútri lebky sa objavuje krvácanie a zvyšuje sa tlak na mozog. Osoba stráca vedomie. Je nevyhnutné znížiť krvný tlak, aby sa zabránilo smrti.
  • Mozgový edém - narušený prietok krvi často vedie k zvýšeniu objemu tekutiny vo vnútri lebky. To spôsobuje opuch. Vyvíja tlak na mozog, ktorý môže poškodiť orgán a viesť k neurologickým poruchám - znecitlivenie končatín alebo zhoršenie pozornosti, zraku..
  • Ako zvýšiť prietok krvi do hlavy

    Lieky - predpisuje lekár podľa indikácií. Účinným spôsobom liečby sú injekcie alebo kvapkadlá.

  • Pri komplexnej liečbe mozgových porúch sa používajú vitamíny a doplnky výživy. Finančné prostriedky prijímajte až po lekárskej pomoci.
  • Fyzické cvičenia - rehabilitačná gymnastika je určená pre ľudí so zhoršeným periférnym a centrálnym prietokom krvi. Môžete študovať v skupinách alebo doma.
  • Jóga alebo dychové cvičenia - tieto techniky sú zamerané na odstránenie problému zlepšením kondície tela a mysle. Obe metódy učia správnemu dýchaniu a relaxácii s cieľom ustanoviť prácu všetkých systémov.
  • Masáž - fyzický účinok na problémové oblasti môže normalizovať prívod krvi do mozgu. To je možné len pri liečbe kurzom - 8 - 10 sedení.
  • Diéta - správna výživa odstraňuje črevné problémy, čo zvyšuje schopnosť kapilár absorbovať základné látky. Ich nedostatok negatívne ovplyvňuje mozgovú cirkuláciu..
  • Výrobky na stimuláciu - jedlo, ktoré čistí cievy, pomôže zlepšiť stav. Tým sa zvýši prietok krvi do hlavy..
  • Ľudové metódy - ako ďalšia liečba sa používajú bylinné odvarky, infúzie a iné prírodné prostriedky na urýchlenie prietoku krvi.
  • Fyzické cvičenie

    Cvičenie na tinnitus:

    Stojte rovno. Vložte ceruzku alebo pero do úst. Kreslite s nimi psychicky čísla - čo najväčšie a objemné. Udržujte svoje telo nehybné - pracuje iba krk a hlava. Urobte 3 série po 3 krát.

  • Uchopte ruky za končeky uší, potiahnite ich do strán. Zároveň otvárajte ústa a pohybujte čeľusťou doľava a doprava - 2 série po 3 krát.
  • Trieť si dlane. Uchopte končeky uší. Robte kruhové alebo naťahovacie pohyby. Robte ich, kým nepocítite teplo v ušiach alebo na tvári - 3 série po 3 krát.
  • Cviky na krk:

    Nohy položte na šírku ramien. Položte bradu až k hrudi. Vykonajte hladké valenie hlavy doľava, potom doprava - 3 série po 5-krát.

  • Sadnite si na stoličku s vystretým chrbtom. Zdvihnite zadnú časť hlavy a udržujte krk rovný. Mali by ste cítiť napätie v chrbtici. Krk sa tiahne akoby smerom hore, pomaly a bez trhania. Cvičenie opakujte 3 - 5 krát.
  • V sede si jemne položte bradu na krk. Ona a jej chrbát sú rovné, ústa sú zatvorené. Vydržte v dolnom bode 3 - 5 sekúnd, potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy - 2 opakovania 3-krát.
  • Dýchacie cvičenia

    Zadržiavanie vzduchu čistí krv, urýchľuje jej cirkuláciu cez cievy. Obnova mozgovej cirkulácie je možná pomocou správneho dýchania. Jeho techniky praktizujú taoistickí a thajskí špecialisti. Cvičenia sa vykonávajú nalačno v úplnom tichu, v uvoľnenom stave.

    Ľahnite si a zhlboka sa nadýchnite. Zadržte dych na 120 úderov srdca.

  • Pomaly a plynulo vydýchnite ústami. Na kontrolu si pod pierko položte pierko. Pri výdychu by sa to nemalo hýbať..
  • Cvičenie začnite 1-2 krát. Predĺžte interval medzi inhaláciou a výdychom postupne - až do 700 úderov srdca.
  • Cvičenie voňavým vzduchom:

    Dajte sa do pohodlnej polohy na ležanie, zatvorte oči.

  • Zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych čo najdlhšie.
  • V malých množstvách nechajte vzduch ústami.
  • Cvičte každých 5 - 6 dní trikrát v sérii.
  • Jóga a Pilates

    Kombinácia dychových cvičení s fyzickými cvičeniami urýchľuje mozgovú cirkuláciu. Jednou z najlepších techník je jóga. Zvyšuje vaskulárny lúmen, uvoľňuje nervové vlákna.

    • Ako si namočiť nohy doma
    • Príznaky úpalu u dospelých
    • Spreje na zápal vedľajších nosových dutín

    Pes smerom nadol Asana je jednoduché cvičenie, ktoré zlepšuje prietok krvi. Tento efekt sa dosahuje vďaka umiestneniu dolnej časti tela nad hlavu. Výkon Asana:

    Postavte sa na všetky štyri - dlane smerujú dopredu, lakte tlačte k telu.

  • Zhlboka sa nadýchni.
  • Začnite pomaly uvoľňovať vzduch a narovnávajte si ruky a nohy. Päty majte ploché na podlahe. Hlava je sklonená a boky majú tendenciu maximalizovať sa nahor.
  • Zhlboka dýchajte a striedavo tlačte na každú pätu, aby ste zväčšili natiahnutie. Nezaťažujte krk.
  • V tejto polohe vydržte 5-7 sekúnd. Potom zostúpte na všetky štyri.
  • Urobte 3 série po 3 krát.
  • Cvičenie pilates:

    Ležať na chrbte zdvihnite rovné nohy čo najvyššie. Rukami si podopierajte kríž. Postoj robte až 5 minút, počnúc 60 sekundami.

  • Nohy položte na šírku ramien. Zopnite dlane, zdvihnite ich a predkloňte sa, akoby ste rúbali drevo - 8-krát.
  • Lieky, ktoré zlepšujú prietok krvi

    Nootropiká (Picamilon, Mexidol, Piracetam) - predpisujú sa po mozgovej príhode alebo pri senilnej demencii u starších ľudí. Lieky zlepšujú prietok krvi do hlavy, stimulujú rast mozgových buniek, obnovujú videnie, pamäť.

  • Antikoagulanciá a protidoštičkové látky (Cavinton, Curantil) - zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, vazokonstrikcii. Ich krehkosť sa znižuje zlepšením metabolických procesov. Lieky urýchľujú mikrocirkuláciu krvi, znižujú priepustnosť kapilár.
  • Vazodilatačné lieky (Cinnarizine, Cordafen) - látky blokujú ióny vápnika, čo zvyšuje lúmen tepien. Prietok krvi sa zrýchľuje v dôsledku expanzie ciev mozgu. Lieky sú účinné pri osteochondróze alebo kŕčoch krku.
  • Korektory mikrocirkulácie (Vestibo, Betagistin) - normalizujú prietok krvi kapilárami. Používa sa na cievne poruchy mozgu, ktoré sa prejavujú roztrasenou chôdzou, tinnitom alebo závratmi.
  • Flavonoidy a vitamíny (L-karnitín, Ginkgo Biloba) - rastlinné extrakty alebo syntetické prísady zvyšujú cievny tonus. Prostriedky stimulujú vstrebávanie živín mozgovým tkanivom, čo zvyšuje koncentráciu.
  • Masáž hlavy

    Je možné zlepšiť krvný obeh pomocou vonkajšej fyzickej stimulácie. Masáž krčnej chrbtice alebo biologicky aktívnych bodov zmierňuje vazospazmus, ktorý sa považuje za jednu z príčin cerebrovaskulárnej príhody..

    Typy, metódy, techniky expozície:

    Akupunktúrna masáž - lisovanie na určité oblasti chrbta, tváre alebo krku, aby sa uvoľnili svaly. Náraz je s rôznou intenzitou využívajúci podložky prstov alebo kĺby prstov.

  • Samo-masáž - trenie spánkov alebo ušných lalokov, ohnutie krku pozdĺž stavcov tiež zlepšuje prietok krvi. Účinok si vyžaduje pravidelnú expozíciu - 5 - 8 prístupov denne.
  • Kefovanie - Kombinácia aromatických olejov s kefkou na vlasy podporuje prekrvenie hlavy. Takéto akcie upokojujú nervy, posilňujú spánok..
  • Výrobky na zvýšenie krvného obehu

    Diéta je jednou zo zložiek komplexnej liečby mozgových ciev. Konzumácia určitých potravín stimuluje tok krvi do hlavy a krku a pomáha udržiavať zdravú váhu. To je dôležité, pretože obezita spôsobuje problémy so srdcom a krvným tlakom.

    Ostružiny a iné bobule

    Jednou z príčin pomalého prietoku krvi je vysoký krvný tlak. Opotrebováva sa a poškodzuje cievy. Bobule pomôžu problém napraviť. Ostružiny, čučoriedky alebo maliny zabraňujú tvorbe krvných zrazenín a znižujú riziko zápalu v krvi. Bobule plnia telo vitamínmi, čo zlepšuje fungovanie mozgu a obehového systému.

    Mastné ryby

    Omega-3 kyseliny sa nachádzajú v makrele, lososovi a sardinkách. Tuky v týchto rybách pomáhajú uvoľňovať oxid dusnatý, ktorý rozširuje krvné cievy. Spotreba omega-3 kyselín znižuje krvný tlak, zlepšuje prekrvenie mozgu a svalov.

    kajenské korenie

    Kapsaicín v horúcom korení stimuluje prietok krvi do mozgu. Je to spôsobené uvoľňovaním vazodilatačných látok. Pravidelné pridávanie korenia do jedál posilňuje kapilárne steny, zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov.

    • Zubná pasta z Thajska
    • Pyelektáza obličky vpravo
    • Čo variť chutné cukety

    Mlieko a tvaroh

    Aminokyseliny sú nevyhnutné pre normálnu funkciu mozgu. Obsahuje bielkoviny, laktózu a antioxidanty v mlieku alebo tvarohu. Tieto látky posilňujú mozgové tkanivo, zvyšujú prietok krvi do neho. Konzumácia prírodných stredne mliečnych mliečnych výrobkov zlepšuje pamäť, znižuje riziko mozgovej príhody.

    Cesnak

    Hlavnou zložkou korenia je alicín, ktorý rozširuje tepny. Cesnakové zlúčeniny síry zriedia krv, čím znižujú riziko vzniku krvných zrazenín. Surový produkt čistí cievy od cholesterolu, normalizuje činnosť srdca.

    Orechy, semená

    L-arginín a horčík pomôžu zlepšiť krvný obeh. Nachádzajú sa v orechoch - vlašských orechoch, mandliach alebo lieskových orechoch. Látky aktivujú schopnosť zúženia a rozšírenia tepien, čo stimuluje krvný obeh. Orechy obsahujú zdravé tuky aj bielkoviny na podporu fungovania srdca a nervového systému. Vitamín E v tekvicových semenách zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a krvných zrazenín. Prínosy konzumácie potravín bez solí pre zdravie.

    Repa

    Tepny potrebujú na rozšírenie oxid dusnatý. Táto zlúčenina je tvorená z dusičnanov, ktoré sú bohaté na repu. Zelenina je užitočná pre celé telo, pretože obsahuje veľa minerálov - mangán, draslík, meď, vitamíny - A, C, K. Vrcholy repy zlepšujú videnie vďaka zeazantínu a luteínu.

    Čierna čokoláda

    Tento liek je nielen zdravý, ale aj chutný, obsahuje flavonoidy. Sú to silné antioxidanty, ktoré zabraňujú zápalu tkanív. Na urýchlenie krvného obehu je lepšie používať tmavú čokoládu s obsahom kakaa najmenej 70%.

    Ľudové lieky a metódy

    Stimulácia krvného obehu v mozgu je možná pomocou byliniek doma:

    Pomelieme 150 g chrenu a 500 g brusníc. Pridajte k nim 350 ml medu. Zmiešajte ingrediencie mixérom, nalejte do sklenenej nádoby. Vezmite 1 polievkovú lyžičku pred každým jedlom. l. zmesi. Jeho dlhodobé užívanie zlepší prietok krvi, posilní imunitu.

  • Nalejte 25 g sušených koreňov valeriánov vriacou vodou. Zabaľte nádobu na 10 hodín. Kmeň infúzie, trvať 3 krát denne, 1 polievková lyžica. l. - valerián predchádza vazospazmu.
  • Skombinujte 5 g rozdrvených listov barvína s 2 lyžicami kvetov hlohu. Nalejte všetkých 500 ml vriacej vody, udržujte na miernom ohni 3 minúty. Po 4-5 hodinách sa môže vývar vypiť - 50 ml pred jedlom. Trvanie liečby - 2-4 týždne.